I se faapuupuuga

O le filifiliga o lavalava taʻaloga e mafai ona faʻavae i luga o le ituaiga o faamalositino, suiga o le vevela, tulaga o le siosiomaga ma mea e fiafia i ai le tagata lava ia

01 vevela

O ofu ta'aloga e tatau ona fetaui mo suiga i le vevela o le siosiomaga.

Matou te susunuina le tele o le vevela pe a matou faʻamalositino, o lea afai o loʻo e taʻalo i se siosiomaga mafanafana, e mafai ona e fesoasoani e ala i le ofuina o lavalava matala ma mama.Ae afai e maualalo le vevela o le siosiomaga, filifili la'ei e mafai ona fa'asaoina lelei le vevela o le tino, fa'amalieina le maso ma le mafanafana.Aloese mai manu'a le talafeagai o le tino i taaloga.

02 siosiomaga

O le filifiliga o ofu taʻaloga e tatau foi ona amanaia le siosiomaga.

Pe a galue i le faleta'alo, e talafeagai lavalava fa'aiti'i.Ona o le tele o mea faigaluega i totonu o le faleta'alo, o lavalava matala ma ga'o e faigofie ona tautau i luga o meafaigaluega, o lea e matautia tele.Ma, fetaui lelei lavalava taʻaloga, e mafai ona e lagona saʻo suiga o le tino i le taimi o faʻamalositino.

O le lima o le yoga e tu i luga o lenei ituaiga o tuʻu, o lavalava matala e faigofie ona alu le lavalava, e le o iai se gaioiga, e aʻafia ai le aʻafiaga o le gaioiga.I le taimi nei, filifili faʻapitoaofu yoga, fa'alelei le ofuina, manava fa'atinoga e lelei, aua o le a'afiaga o le fa'amalositino e iai se fa'aleleia atili.

03 faiga

O nisi taimi o le faiga o taʻaloga e mafai ona faʻafeiloaʻi lelei le vaivai o le tino, e masani lava o tagata gaʻo e afu tele pe a faʻamalositino, e sili atu le gau o le vai, o lenei ituaiga tagata e tatau ona talafeagai mo le tulaga o le tagata lava ia, filifili le malosi o le vai, sili atu le gaogao. ofu ta'aloga.

O le mea moni, e tele mea e filifili ai taʻaloga taʻaloga, ae o le faʻamoemoega sili o le faʻamafanafanaga, faigofie, e mafai ona faʻateleina le puipuiga o tatou tino, ma e foliga mai e mama, vaivai, umi ma faigofie ona fufulu ma faʻagogo.

04 faiga

E tutusa le taua o lanu, sitaili ma ie.

O le umiaina o se suti e sili ona fiafia i ai pe lua e mafai ona avea ma fa'aosofiaga sili e ave oe i le faleta'alo.O le ofuina o lenei mitiafu malosi e pei o se vane fa'ailoga, e aumaia ai ia i tatou le laina matagofie.

E le mafai ona na'o le pikiina o se ofutino ma ofuina,

Pe le mafai ona natia aano o manu, Pe e te toe fia alu e faatau,

Sau loa!O le malosi o lo'o i luga o le lisi o mataupu!